田出

こんにちは、田出です。

女性ホルモンとは、体内で分泌されるホルモンの事です。年齢によって変化したり心身に影響があると言われています。

今回は髪との関係がある「エストロゲン」言う女性ホルモンのことをブログにしたいと思います。

女性ホルモンのエストロゲンはライフステージによって変化します。分泌量は20代後半から30代前半がピークで少しづつ減っていきます。

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エストロゲンの減少に伴ってめまい、汗がでる白髪、抜け毛などの不調が起こることがあります。この症状も人によって違いあまり感じない方もいるようです。

ホルモンとの髪が抜ける仕組みは髪の成長期が短く、ハリコシを失います。それで本数が減ったり、髪が成長しないまま抜けることから抜け毛が気になるという仕組みです。

また妊娠、出産にも関係しているホルモンで産後抜け毛が気になる方もいると思いますが産後はホルモンが変わる影響で抜け毛が気になりますが半年から1年ほどで元に戻る事が多いようです。

抜け毛の原因は女性ホルモンだけではないので、バランスの良い食事、睡眠、頭皮環境を整えるなどで改善される場合もあります！！女性ホルモンと同様の働きをする成分として大豆イソフラボンがあります。血液もサラサラにする働きますもありますので、意識して食べたい食品ですね。

また抜け毛にはストレスも原因の一つです。ストレッチやウォーキングなど軽い運動は気分転換とストレス発散にもつながります。また好きな音楽やアロマなどでリラックスする事もおすすめです(^^)

女性ホルモンと上手に付き合っていきたいですね！！

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