田出

こんにちは。田出です。

前回に続きエイジング毛のお話をさせて頂こうと思います。

もう一つの原因。それは抗酸化力の低下です。呼吸からの酸素の一部が活性酸素になります。活性酸素が増えると細胞にダメージを与えたりする反面細菌などを攻撃して排除する働きもあります。この活性酸素をとり除く力を抗酸化力といいます。

40代で低下していくと言われています。

活性酸素は酸化させるので肌の保湿や弾力が低下します。髪はゴワつきやうねりがでます。

今回は抗酸化力を補う食材をご紹介します！

ビタミンE →若返りのビタミンと言われています。(アーモンド、かぼちゃ、うなぎなど)

βカロチン →体内でビタミンAに変わって抗酸化力を上げます。(人参、ほうれん草、わかめなど)

ビタミンC →美容のためのビタミンと言われています。(レモン、ピーマン、ブロッコリーなど)

最後に高い抗酸化力を持つ食材です。玉ねぎ、ゴマ、お茶があります。

これらの食材を、意識して取ることで抗酸化力をあげたいとおもいます！みなさんも意識して食べてみて下さい(^ ^)