山口

こんにちは山口です✨

髪の毛が落ちているのをパッと見ただけでは、切れ毛か抜け毛なのかわからず、判断に困ることがありませんか？

「シャンプーする度に排水溝にたくさん髪の毛があってこんなに抜けて心配と…」お客様から聞かれる事も多いです。

では、切れ毛と抜け毛にはどのような違いがあるのでしょうか。

抜け毛は毛根から抜けており、黒い点（毛根）が残ることがあります。

一方、切れ毛は髪の中間部分で折れており、髪の先端が尖っていることが特徴です。抜け落ちた髪をしっかり観察してください。

もし髪のトラブルを感じた場合には、ご相談くださいませ✨

抜け毛の原因

①加齢などホルモンバランスの乱れ　

女性ホルモンはヘアサイクルにおける成長期から退行期への進行を緩やかにするため髪を抜けにくくする効果があります。女性ホルモンは一般的に20代後半をピークにして減少するので、加齢に伴い女性ホルモンが減少し、髪が抜けやすい状態へと変わります。

②ストレス

ストレスは自律神経のバランスを狂わせ、血管を収縮させて血流を悪化させます。すると身体の各部に栄養が運ばれなくなり、頭皮にも栄養が滞り髪が栄養不足に陥って抜けやすくなります。

③睡眠不足

髪は寝ている間に分泌される成長ホルモンによって成長するため、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が正常に行われなくなり、髪が弱って抜けやすくなります。

抜け毛対策

栄養バランスか取れた食事を心がける

魚や脂身の少ない肉、大豆製品といった良質なタンパク質、緑黄色野菜や果物などのビタミン、海藻類ではヨードを含むミネラルなどをとることができるため積極的に食事に取り入れてみてください。

規則正しい生活を送る

バランスのよい食事、そして良質な睡眠をとることが抜け毛の予防に大切です。生活習慣を整えることがホルモンバランスを整えることにもつながり、また、睡眠を確保することが髪の毛を増やす成長ホルモンの分泌を促すことにつながります。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージは頭皮の血行促進、そして、頭皮への刺激そのものも細胞に働きかけ、発毛に効果的です。
頭皮を傷つける可能性があるため、手によるマッサージがおすすめです。オイルを使う場合にはマッサージ後にしっかり洗い流すようにしましょう。

抜け毛に悩んでいる女性は意外と多いもの。気になっている方はぜひ早めの予防対策として、日頃のヘアケア習慣や生活習慣を見直してみましょう。