山口

白髪

「ついに見つけてしまった…」と落胆してしまう30代～40代の白髪。1本、2本と見つかるたびにどんどん気分が落ち込んでしまうものです。

私もその一人です…😢今まで生えていた黒々とした髪の毛が、なぜ白髪になってしまうのでしょう。白髪ができる原因から対策方法までをご紹介します。

白髪はごく自然な老化現象ですから、完全に防ぐことはできません。

人はなぜ白髪になるのか？

髪の色を決めるのはメラニン色素ですが、このメラニン色素は、毛母細胞の中にあるメラノサイトで作られ、髪の中に取り込まれます。

しかし、加齢、遺伝、ストレスなどの原因によってメラノサイトの活動が低下し、メラニン色素が作られる量が減ると、白髪になってしまうのです。

白髪を改善するにはメラノサイトの働きを活発にする必要があります。

近年、薄毛の治療は大きな進歩を遂げていますが、白髪を治すことに特化した薬や治療法はまだないのが現状です。

しかし白髪を増やす可能性のある生活習慣を改善し、体の内側から健康を見直した結果、白髪予防につながるケースはあると考えられています。

白髪の改善法

・頭皮マッサージをする

・白髪を黒くする食品（わかめ、黒ゴマ、アーモンド、チーズ、レバー）を摂取する

・ストレスのない生活を送る

・適度な運動をする

・筋肉を鍛える

・１日７時間の質の良い睡眠を心がける

・市販の白髪染めをやめる

・白髪を抜かない

・全身の血流を良くする

継続することで、白髪を改善することはできます。根気よく続けていきましょう♪日々のトータルケアで、美しく健康な髪を手に入れましょう(^^)/