小島

こんにちは、小島でございます！

ヘッドスパをさせて頂く事があるのですが、頭皮マッサージをしながら、「頭皮凝ってますね〜」って話になりますが、

「えっ、頭ってこるんですか？」

って聞かれることすごく多いです！！！！

ご自分では気が付かなうちに

頭がガチガチにこってる方、 結構いらっしゃいます>_<

じつは頭は、体のなかでもストレスがたまりやすい場所なんです。

頭の筋肉は、ものを食べたり、しゃべったり、何かを考えたりすることで常に動いています。

しかも、最近は、携帯などで小さな字や動画を観たりしますよね！目のまわりや肩、首の筋肉とも密接な関係にあるので、肩こりのある人や目を酷使している人はさらに頭部にストレスや疲れがたまっているんです。頭部がこると筋肉が脳を圧迫して、さらに精神的・肉体的な不調を招くことも……。

では、頭がこると何が良くないのか、

○集中力が低下する

頭のコリは筋肉が硬くなって血液の循環が妨げられ、脳からの適切な信号を送りにくくなっているので、

イライラしたり、集中力が低下したりなどしてしまいます。

○薄毛の原因、健康な毛がはえにくい

育毛は、毛を育てることばかりでなく、頭皮を育てることのほうが大切です。

血管を拡張しても、血が粘っていたり新鮮な血が循環しにくい状態では大変です。

頭皮のコリが髪の毛に与える影響は、おおきいのです。

○肌にも悪影響！

頭皮のコリは、顔全体に悪影響を及ぼすことがわかっています。

頭と顔は、同じ一枚の皮膚でつながっているので、頭がこると血行不良をまねき、顔にも影響を及ぼします。

前側と後ろ側の筋肉でバランスをとっているのですが、頭がこり、筋肉の弾力が失われると、

おでこがたるみ、まぶたが重くかぶるようになり、さらに目を開けづらくなり、顔全体のたるみにつながります(　ﾟдﾟ)

知らない間にこんなにも影響しているんですね、、、

ということで、ご自分で、簡単に、気軽にできる頭のほぐし方をご紹介します♪

シャンプーのタイミングを逃さないで‼️

ほぐすチャンスは、シャンプーの時です！

髪型の崩れも気になりませんし、泡で滑りが良くなっているため自分でもほぐしやすいし、毛穴の中の汚れも一緒に落としやすいんです。

①シャンプーをしっかり泡立て、髪と頭皮全体に泡をつけます。

②手を熊手の形にしてください。

③手の形はそのままに、頭全体をぐるぐると小さな円を描くようにほぐします。

力加減は「気持ちいい」くらいで！

特に、耳の周り、頭と首の境目付近は目の疲れに良いところなので、しっかりぐるぐるしましょう。

④最後にシャンプーの泡を使って、手をグーで首の横側を上から下に向かって流してください。

やはり、毎日の習慣にしてしまうと効果はかなりはっきされますよd(￣ ￣)

お風呂から上がってからの頭皮のマッサージも良いかと思います。

トニックや頭皮の美容液を使うのもオススメです！

頭皮の血行をの流れを良くするために、より効果的ですので、少し紹介しますね

まず頭全体を手のひらで覆うようにつかみ、頭皮を頭頂へ向かって持ち上げるようにもんでください。

頭皮を持ち上げて約3〜5秒保ち、手を離して約2秒。これを4～5回繰り返しましょう。

次に頭全体を指の腹で軽く円を描くようにもみほぐします。

※頭全体へまんべんなく行うことがコツです。

もむついでにこめかみや頭頂にあるツボなど、押して気持ちいいと感じるところを指で軽く押すのもいいでしょう。(爪をたてないように注意してください。)

１週間ほど続けると、頭皮がやわらかくなっているのを感じるはずです。こうなってくると、いい事づくしです‼️

リフトアップの効果や頭皮の血行も改善され.抜け毛の減少をするひともいるようです！