山下

2022.04.15

健康な髪の毛が生まれるゴールデンタイム

こんにちは☆

ヘアケアマイスター、山下です♪

先日甥っ子が小学校に入学しました。

あんなに小さかった甥っ子も小学生…。

月日が経つのはあっという間ですね。

お肌にとって睡眠が大切のことは有名ですが、髪の毛にとっても睡眠はとても大事です。

忙しくて睡眠時間が十分にとれていない方の髪の毛は、ツヤやしっとり感が失われてしもうことも…。

毛髪の製造工場である毛母細胞は、睡眠中の22時〜2時の間にもっとも活発に細胞分裂をします。

この時間帯に日中に受けた頭皮のダメージを細胞レベルで修復し、健康な毛髪細胞を生み出しています。

また、髪の毛の主成分であるケラチンはタンパク質から合成されていて、そのタンパク質合成を促すのが《成長ホルモン》です。

成長ホルモンも睡眠中の22時〜2時の間にもっとも活発に機能すると言われています。

つまり、健康な髪の毛が生まれるゴールデンタイムは22時〜2時の間になります。

この時間にぐっすり眠っていれば、成長ホルモンが正常に分泌され、健康な細胞が生み出される事になります。

なかなか22時にベットに入ることは難しいかもしれませんが、できる範囲で髪のゴールデンタイムに眠りについていられるように工夫してみてくださいね。

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