庄司

2026.03.20

その髪のパサつき、もしかしたら亜鉛不足かも…！

こんにちは🍀

リュドールの庄司です🍀

私の人生で必ず行きたい場所のひとつが、

スペインのバルセロナにある、

サグラダ・ファミリアです🥹✨

元々ヨーロッパが大好きなので、スペインに行くこともずーっと夢見ています🌼

今年中には、メインタワーがついに完成すると発表され話題になっていますね✨

着工から100年以上の年月を経て、「未完の世界遺産」がついに…！

壮大すぎるお話ですね💦

髪の調子が良くないというお悩み、

もしかしたら亜鉛不足が原因かもしれません🥹

髪の主成分は、たんぱく質の一種であるケラチンです。

亜鉛は、このケラチンの合成に不可欠な存在です。

亜鉛が不足してしまうとケラチンがスムーズにつくられず、髪の生成やターンオーバーが滞ってしまうのです🥲

その結果、抜け毛や薄毛、髪のパサつきにつながってしまいます💦

亜鉛の働きはそれだけではありません。

免疫細胞を活性化し、体の抵抗力を高める作用もあります✨

免疫力が低下すると、頭皮トラブルや肌荒れを引き起こしやすくなり、結果として髪にも悪影響が…💦

亜鉛をしっかり摂ることは、頭皮から美しい髪を育むための土台を築くことにつながります☺️

亜鉛は、牡蠣やあさり、はまぐりや牛肉、豚レバー、卵黄などに豊富に含まれています🌿

吸収率を高めるには、ビタミンCと一緒に摂るのがおすすめです🍀

ただし、過剰摂取は逆効果ですので、毎日の食事から少しずつバランスよく取り入れるのが理想的です🥰🎵

是非参考になさってみてくださいね🍀