髪質改善

こんにちは。

ヘアケアマイスター、山下です♪

皆さんは、疲れている時に食べたくなるものはありますか？

私は定番ですが、やはり甘いものが食べたくなります。

少し気にして、ダークチョコレートにしています笑

今は、ダーク系のチョコレートがたくさんあるので、色々選ぶのが楽しいです。

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美しい髪を育てるためには、避けたい飲み物を知ることと同じくらい、【プラスしたい飲み物】を取り入れることも大切です。

毎日の習慣に取り入れやすいものを選べば、ツヤやハリのある髪をサポートしてくれます。

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◾️緑茶

抗酸化作用のあるカテキンが豊富なのでオススメ。

紫外線ダメージや頭皮の老化を防ぎ、健康な髪の土台づくりに役立ちます。

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◾️豆乳

大豆イソフラボンは女性ホルモンのバランスをサポートします。

髪の主成分である“ケラチン”を作るための良質なたんぱく質も含まれています。

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◾️黒ごまドリンク（黒ごまラテなど）

黒ごまには鉄分・カルシウム・ビタミンEが豊富。

血行を促進し、頭皮に栄養を届けやすくするので、抜け毛や白髪予防にも効果的。

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◾️野菜スムージー（にんじん・ほうれん草など）

βカロテンやビタミンCが豊富で、頭皮環境を整え、髪のツヤや強さをサポート。

果物と合わせると飲みやすく、ビタミン吸収率もアップします。

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◾️ルイボスティー

ノンカフェインで抗酸化力が高く、リラックスタイムにもぴったり。

血流改善をサポートし、髪の育成に必要な栄養が届きやすくなります。

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◾️水（常温）

何よりも大切なのは水分補給。

水分不足は頭皮の乾燥や血行不良を招き、髪のツヤを低下させます。

こまめに常温の水を飲むことで、髪も肌も健やかに。

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髪にとって【飲み物の選び方】は見た目のツヤやハリを大きく左右します。

今日から、緑茶や豆乳、ルイボスティーなど“髪が喜ぶドリンク”を習慣に取り入れてみませんか？

毎日の小さな積み重ねが、未来の美しい髪を育てます。

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