小島

2020.08.17

頭皮、硬くなってませんか？

こんにちは、小島です！

今回は、頭皮は硬くなるとどうなってしまうかをお話しします！

頭皮は体の大切な部位のひとつ。

頭皮には、たくさんのツボがあったりしてその場所が疲れていては、生活に影響がでてきます。

頭や肩が痛ければ家事や趣味も楽しみにくくなりますね(￣^￣)

気分が落ちて楽しいことが失われていくなんて、あってはならないことですよね！

そのためにも、自分で自分の頭皮を守ってあげましょう。

できればエステサロンや美容室に行ってこまめにの施術を受けられればいいのですが、

それも、せいぜい月一も厳しいです。

自分でできればいつでもどこでもリフレッシュが可能！

こんなにお手軽な気分転換の方法はありません。

さて、まずは頭皮が硬くなってしまう原因について見ていきましょう。

○長時間、同じ姿勢でいる！

デスクワークでパソコンを使う、スマートフォンやタブレットでの動画視聴やテレビ視聴はどうしても長時間同じ姿勢を作り出してしまいます。

作業中つい夢中になって猫背になってしまったり…というのも良くないですね。

特に、細かいモノをつくる！下を向く＋細かい作業＋神経を使う＋長時間と、

頭皮が硬くなる要因をほとんど満たしています。

長時間の作業や視聴は目も酷使します。

これらのことが頭皮を緊張させ、血行不良につながるのです。

○乾燥

頭皮の水分と油分が足りていないと乾燥し、頭皮が固くなります。

頭皮が乾燥してゴワゴワするとフケ、かゆみの原因にもなります。

頭皮を柔らかくして、育毛ローションなどの栄養がきちんと行き届くようにしてあげる必要があります。

○運動不足

体を動かさないと血の巡りが滞り、頭皮まで血液が送られません。

少し汗ばむくらいの心地よい全身運動を習慣にしてみましょう。

汗は、天然のエマルジョンです。

運動は、頭皮だけでなく体のすべてによいですよ。

○暴飲暴食

食生活はとても大事です。

油っこい食事やお菓子ばかり食べるのも頭皮が硬くなる原因のひとつです。

偏った食事は血の巡りを悪化させます。

揚げ物や揚げ菓子は避け、野菜やタンパク質を摂るようにしましょう。

女性は特にタンパク質が不足しがちですので、意識すると良いでしょう。

お高いサプリに手を出さなくても、卵や鰹節、お豆腐を食べれば大丈夫。

粉ゼラチンをお味噌汁に溶かすだけでもOKですよ。

○髪型

頭のうえの方で髪を結ぶと頭皮が引っ張られ、血行不良を引き起こす可能性があります。

まとめて結ぶだけなので簡単でやりがちな髪型ですね。

結ぶときのゴムのキツさにも気を付けて下さい。

お仕事でどうしても特定の髪型をしないといけない方は、おやすみの日はなるべく髪を下ろし、頭皮を休ませてあげて下さいね(^｡^)

次回は、頭皮が硬くなるとどうなるか？をお伝えします(^^)v