髪質改善

2026.01.08

白髪予防になる栄養素

あけましておめでとうございます。

ヘアケアマイスター、山下です♪

あっという間にお正月が終わってしまいましたね。

皆さまにとりまして良い一年となりますように‼︎

最近は、しめ縄を玄関に飾っているお家が少なく感じます。

そうなってくると、なんだかちゃんと飾りたくなります…笑

母がお餅をついて鏡餅を作ってくれたので、玄関に置いてみました。

かわいい♡

年末はどうしてもバタバタしますが、お飾りなどをちゃんとするだけで丁寧な暮らしができている気がするので、気分がいいです♪

さて、大人女性のお悩みの１つ【白髪】

歳だから仕方ないと諦めていませんか？

最近の研究で、色素は作られているもののそれを運ぶ遺伝子が劣化して働けないタイプの白髪があると知られるようになりました。

まだ白髪が気になり始めた初期段階であれば、メラニン色素を作る力が残っている可能性が高いそうです。

これまでは、【歳だから】【生え始めてしまったから】と諦めるしかないと思われてきた白髪が、『白髪をこれ以上増やさない』『黒く戻せる』が実現していくのかもしれません。

そこで、白髪予防になる栄養素をご紹介します。

◾️ルテオリン

抗酸化作用や抗炎症作用。

老化の抑制効果があると言われています。

えごま・ピーマン・にんじん・セロリ・ネーブルオレンジ・レタス・オリーブオイル・りんごなどに含まれています。

◾️チロシン

髪や皮膚の色素を形成する働きがある。

栄養不足の白髪を改善する効果があると言われている。

いわし・カツオ・チーズ・豆腐・きなこ・たらこ・ナッツ類などに含まれています。

◾️ミネラル

人体の構成要素。

代謝機能の維持や体組織の調節、強化などで健康を保っています。

海藻類・いわし・生姜・さば・納豆・牡蠣・アサリ・チーズ・カツオ・豚レバーなどに含まれています。

必要な栄養素を取り入れることで、白髪予防の第一歩になります。

ぜひ積極的に取り入れてくださいね。

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