髪質改善

2026.06.15

寝不足は美髪の大敵

こんにちは。

ヘアケアマイスター、山下です♪

先日の静岡旅行では、少し足を伸ばして日本平夢テラスまで行ってきました。

去年行った時には、富士山が全く見えず残念でしたが、今回はキレイに見ることができました。

【去年】

【今回】

やはり、富士山がキレイに見えるとテンションがあがりますね‼︎

【最近髪の毛がパサつく…】

いつものお手入れが変わったわけではないのに、なんだか髪の毛のコンディションが悪いと感じることはありませんか？

その原因、【寝不足】が原因かもしれません。

私たちの体にとって睡眠はとても大事。

身体は、睡眠中に修復や回復を行っています。

つまり、【髪の毛は寝ている間に整えられている】ということ。

睡眠中に血流が促進され、髪の成長や頭皮環境を整えるための働きが活発になります。

ところが、寝不足が続くと

・頭皮の血行が悪くなる

・成長ホルモンの分泌が低下する

・自律神経が乱れやすくなる

・頭皮の乾燥や皮脂バランスが崩れやすくなる

といった変化が起こり、髪の艶やまとまりにも影響が出やすくなります。

最近は、優秀なトリートメントやドライヤーなどがたくさんあります。

もちろんそれらは髪をキレイに保つためにとても効果的です。

しかし、どんなに高価なヘアケア用品使っていても、睡眠不足が続いていると本来の効果を十分に感じられないことがあります。

髪の表面を整えることはできても、髪が育つ土台である頭皮環境までは整えられないからです。

【最近髪の毛がパサつく…】

そう感じる時には、ヘアケア用品だけではなく睡眠時間にも目を向けてみて下さいね。

『美しい髪は睡眠から』

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