髪質改善

2026.04.20

頭皮のベタつきの原因

こんにちは🍀

リュドールの庄司です🍀

先日、何十年ぶりの鳥羽水族館に行ってきました🐠

春休み期間中でしたが、平日だったおかげかそんなに混んでなく、快適に回れました☺️✨

最近、

「急に頭皮がベタつくようになった」

というお悩みをよく聞きます。

「ちゃんと洗っているのに…」
「前はこんなことなかったのに…」

実はこれ、いくつかの原因が重なって起きているケースが多いです。

■ 急なベタつきの主な原因

① 皮脂バランスの乱れ
季節の変わり目や気温の上昇、ストレスなどにより皮脂分泌が増えることがあります。

② シャンプーが合っていない
洗浄力が強すぎると乾燥→皮脂過多に、
弱すぎると皮脂が落ちきらずベタつきにつながります。

③ 洗い方・すすぎ不足
予洗い不足やすすぎ残しは、ベタつきの大きな原因です。

特に後頭部や耳周りは要注意です。

④ 食生活の影響
脂っこい食事や甘いものが増えると、頭皮の皮脂量も増えやすくなります。

⑤ ストレス・睡眠不足
自律神経の乱れにより、皮脂分泌が過剰になることがあります。

■ 実は“洗いすぎ”も原因になることも

「ベタつくからしっかり洗う」
これ自体は悪くありませんが、やりすぎると逆効果です💦

頭皮は乾燥すると、それを補うためにさらに皮脂を出します。
その結果、余計にベタつくという悪循環に🥲

■ 今日からできる正しいケア

・シャンプー前の予洗いを1分以上しっかり行う
・指の腹でやさしく洗う（爪は使わない）
・すすぎはしっかり時間をかける
・ドライヤーで根元から乾かす

■ それでも改善しない場合は…

かゆみや赤み、フケが出ている場合は、
頭皮環境が乱れている可能性があります。

そのままにせず、早めのケアが大切です。

頭皮のベタつきは「洗い方」だけでなく、
生活習慣や頭皮環境の変化が大きく関係しています。

自己判断だけでケアを続けるより、
一度しっかり頭皮状態を見直すことが改善への近道です。